Voelen

Voelen.

Hoe laat je emoties los.

Emoties die niet geuit worden kunnen zich vastzetten in het lichaam. In mijn jarenlange ervaring als yoga docente en persoonlijk begeleider heb ik geleerd dat het belangrijk is deze emoties te voelen, ze de ruimte te geven zodat ze losgelaten worden.

Ik heb er een kort filmpje over opgenomen.

We denken dat we voelen

Er bestaat veel verwarring rondom het begrip VOELEN.

Wat ik veel tegenkom is dat we denken dat we voelen. Denken dat we verdrietig zijn is iets anders dan verdriet voelen. Hoe verdriet voelt, is voor ieder mens anders.

Als mens willen we pijn vermijden

Voelen van pijnlijke emoties vermijden we het liefst, het doet nl pijn. We voelen dan leegte of onrust, angst, verdriet. We willen of kunnen het niet voelen en gaan aan het werk, of leuke dingen doen.

Doen doen doen.

Hoe voelt die pijn…….en waar voel je dat in je lichaam?

Mijn advies, neem tijd en ga voelen. Hoe voelt die leegte, die onrust, dat verdriet of die angst, en waar voel je dat precies in je lichaam.

Vaak spreek ik mensen die zeggen dan: maar ik heb het al zo vaak doorvoeld, het lost niets op. Ik zie dat ze ongemakkelijk worden. Dan vraag ik ze, wat gebeurt er nu vanbinnen? Daat hebben ze nog nooit bij stil gestaan.

Het lichaam kan niet denken, het voelt sensaties.

Het lichaam kan niet denken, het voelt, het lichaam heeft geen woorden maar sensaties. Dan gaan we voelen. Waar in je lichaam voel je en wat voel je. En daar rustig bij blijven en ademen.. meer hoef je niet te doen.

Leer de sensaties in het lichaam te observeren

Observeren van de sensaties in het lichaam, daar gaat het om. Voel je druk, kriebel, tintel, steek, branderig, naaldjes, samentrekking, spanning, strekking…………….. benoem het en adem.

Je geeft ruimte aan de emotie zodat die jouw kan loslaten

Wat je doet is de emotie de ruimte geven om op te lossen. De vastzittende energie kan weer gaan stromen.

Wil je begeleiding bij het doorvoelen van jouw pijnlijke emoties? Ik heb meer dan 25 jaar ervaring met het begeleiden van mensen in moeilijke perioden van hun leven.

op koers persoonlijke begeleiding op maat