Het leven gaat zo z’n gang net als het weer, zo is het lente en een paar dagen later vriest het dat het kraakt. Het weer is het meest besproken onderwerp in ons land. Wat zeg jij over het weer? Luister eens goed naar jezelf als je het er over hebt of luister eens goed naar de ander. Door bewust te worden van hoe je over het weer praat/ denkt kom je al heel wat te weten over jezelf, wordt je bewust van verlangen en weerstand.
Herken je dit -ach was het maar lente.
-Wat duurt het toch lang,
-nee nu geen vorst meer ik wil de zon op mijn huid,
-brrr het is koud,
-he bah het regent,
-snertweer,
Herken je weerstand en verlangen in bovenstaande.
Als je goed luistert naar wat je zegt dan hoor je daarin het verlangen naar de zon, naar de lente of de weerstand tegen de regen en de kou. Niks leven in het moment, niks geen overgave aan het nu. Nee ik wil……………..of ik wil niet
![\"Uiteindelijk](\"https://yvonnecoppens.files.wordpress.com/2016/02/uiteindelijk-zijn-er-maar-2-dingenof-er-is-iets-wat-je-niet-wilof-je-wil-iets-wat-er-niet-is.png\")
Onbewust verzet tegen dat wat er is op dit moment. Het weer maakt het niets uit, dat regent, dat waait, dat schijnt dat het een lieve lust is. Dat doet gewoon. Het is ons verlangen of onze weerstand die maakt dat we niet tevreden zijn met de situatie zoals die is, we zijn niet in het moment.
Meegaan met de wisselende weersomstandigheden, een regenjas aan als het regent en een muts op met sneeuw, een korte broek bij 25 graden en een jas als het 10 graden is. Meebewegen met dat wat het weer je te bieden heeft.
En dat is dan alleen nog maar het weer, in het dagelijks leven is alles in beweging, er is niets anders dan verandering.
Om daar mee om te kunnen gaan is het voor mij belangrijk regelmatig te reflecteren zodat ik de energie, de souplesse, de kracht en het overzicht heb om mee te bewegen.
Ik doe dat dat door dagelijks te mediteren en tijd te nemen voor alles wat ik doe.
En wat misschien nog wel belangrijker is; op elk moment wanneer ik me er bewust van ben, verbind ik mezelf met de adem. De adem is er altijd, net zoals het weer, of je er nou bewust van bent of niet.
Adem brengt je altijd in het hier en nu. Je kunt niet in het vooruit ademen om morgen een momentje vrij te nemen en er ligt ook niets meer in de kast van de adem die je gister overhad.
Bewust worden van hoe je adem stroomt brengt rust en ontspanning.
Probeer het maar.
Zonder inspanning is er geen toewijding
Op een gegeven moment is er alleen nog maar toewijding
Beoefening is dan moeiteloos
Adem oefening |
| Ga rechtop zitten en observeer hoe de adem het lichaam in en uitstroomt, de natuurlijke ademstroom. Zonder onderbreking. Adem dan een aantal keren lekker diep in en uit. Daarna probeer je de inademing en de uitademing even lang te maken. Bv als je inademing 2 tellen duurt laat dan ook de uitademing 2 tellen duren. (of 3 of 4) Niets forceren enkel waarnemen en n klein beetje sturen.Als dit helemaal vloeiend gaat dan kun je na een aantal dagen de oefening uitbreiden door te proberen de uitademing iets langer te laten worden dan je inademing. Net zo lang totdat je uitademing dubbel zo lang is als je inademing. Dit zorgt direct voor ontspanning en rust. Zo integreer je dagelijks een stukje bewustwording in je leven. Moeiteloos. |