Wat is raja yoga
Raja yoga is een diepgaand innerlijk proces dat duurzame verandering brengt. Je leert te vertrouwen op eigen waarneming en ontdekt hoe je de signalen van het lichaam en het leven kan duiden.
Je ontdekt verbanden tussen gedachten, gewoonten en patronen en de uitwerking daarvan in je lichaam en in je leven.
Mijn specialiteit is het begeleiden van jouw persoonlijke “YOGA WEG”. Of je nu een beginner bent of yogadocent, er is altijd een nieuw perspectief te ontdekken.
Raja yoga is de basis van waaruit ik werk en leef.
Raja yoga is een holistisch systeem
Raja yoga betekend koninklijke yoga. Het is een compleet systeem, het omvat de hele mens. Fysiek, mentaal, causaal, spiritueel en emotioneel.
Het is eeuwenoude wijsheid, een levensfilosofie. In lang vervlogen tijden heeft Patanjali, de technieken samengevat in een compact en overzichtelijk systeem, de yoga sutra’s, wat hij Raja Yoga heeft genoemd.
Raja yoga is de gebruiksaanwijzing van je leven
Door het pad van raja yoga te volgen, creëer jij een stabiele basis, je eigen systeem van normen en waarden. Oprecht, eerlijk, universeel. Het is een ontdekkingsreis naar jezelf. Of zoals mijn studiegenoot Theo lang geleden zei; yoga is de gebruiksaanwijzing van mijn leven.
Leven is pure magie, ondeelbaar, EEN.
Raja yoga is als een boom met 8 onderdelen. Ze zijn allemaal los te benoemen maar kunnen niet zonder elkaar. Het is één geheel, één boom. Net zoals jou lichaam en jouw leven. Het is één, ondeelbaar maar wel op te delen om te trachten het te begrijpen. Maar eigenlijk is het pure magie, de magie van het leven.
Wat zijn de voordelen van raja yoga
- Je zelfvertrouwen groeit
- Je leert betere keuzes te maken
- Je ervaart meer balans in je dagelijks leven
- Je vindt innerlijke rust en ontspanning
- Je leert goed om te gaan met je energie
- Je leert je grenzen kennen en liefdevol aangeven
- Je ontdekt je talenten, kwaliteiten en je missie
De boom als metafoor voor raja yoga
De wortels van de boom
Yama
Yama gaat over je verbinding met de wereld waarin je leeft. Hoe verhoudt jij je tot de maatschappij, je relaties, je familie, je werk, politiek. Wat gaat moeiteloos in je leven of waar ervaar je weerstand. Wat zie je als waarheid of vind je onecht, wat heb je nodig en wat laat je. Leren te kiezen, wat is werkelijk belangrijk voor jou, wat zijn je wezenlijke behoeften. Het verschil te leren tussen wat je denkt nodig te hebben en dat wat je werkelijk nodig hebt. Geweldloosheid, waarheidslievendheid, niet stelen, leven naar je allerhoogste doel, niet begeren.
De stam van de boom
Nyama
Nyama gaat over de verbinding met de binnenwereld. Dit is mijn keuze, hier sta ik volledig achter. Doe je wat je werkelijk wilt doen en ben je wie je werkelijk wilt zijn. Of ben je vaak afgeleid, door willekeurige gedachten en gevoelens. Leren keuzes te maken die je dienen en die je helpen je eigen leven te leiden. Te vertrouwen op je eigen kunde en kennen. Wees toegewijd aan jezelf, en laat je niet leiden gewoontes en begeerte. Vertrouwen op je eigen kracht, je bent oke. Onderzoek naar je wezenlijke zelf, wie ben je werkelijk , wat wil je diep van binnen. Zuiverheid, tevredenheid, soberheid, zelfstudie, overgave.
De takken van de boom
Asana
Dit is wat we hier in het westen yoga noemen, de houdingen die je inneemt op de yogamat. Al die verschillende poses. Het zijn de takken van de boom, ze geven vorm aan de boom. Op een dieper niveau gaat het over de verbinding met je lichaam. Geef je het lichaam wat het nodig heeft. Goede voeding, niet teveel niet te weinig. Zorg je voor voldoende en juiste beweging. Hoe is je lichaamsbewustzijn, voel je fysieke sensaties? Neem je voldoende rust, slaap je goed. Je lichaam leren kennen tot in de diepste cel.
De bladeren van de boom
Pranayama
De bladeren zetten zonlicht om in voeding en energie voor de boom. Zo is de adem is de brug tussen lichaam en geest. Verander je adem en je verandert je leven is een bekend gezegde. Bewust worden van je adem patronen. Adem je hoog, of juist heel diep, wanneer stop je met ademen, wanneer hou je de adem in. Dat zijn momenten waarop er even geen doorstroming is, je zet onbewust iets vast. Goede adem gewoonten zorgen ervoor dat je een goede energiedoorstroming hebt en je dus energiek voelt. Energie management, je energie goed verdelen over de dag, de week, het jaar. En wat doe je als je teveel hebt aan energie of te weinig. Adem en energie werk.
De schors van de boom
Pratyahara
De schors beschermt de boom tegen invloeden van buitenaf. In de raja yoga is het de kunst van het loslaten. Niet iets doen maar juist laten. Wat je niet nodig hebt laten, wat je energie kost………laat het. De aandacht richten op wat je WEL wil. Wat is werkelijk belangrijk voor jou.
Nee zeggen tegen dat wat niet meer bij je past, is een ja zeggen tegen jezelf.
De sapstroom van de boom
Concentratie, dharana
Er is verbinding. Het leven gaat stromen. Meer en meer leer je jezelf kennen en je aandacht wordt steeds gerichter. Je concentratie vermogen neemt toe, er is minder afleiding. Het werkt ook andersom, als je jezelf liefdevol edoch meedogenloos traint in concentratie leer je jezelf beter kennen. Stem je af op de binnenwereld en ontstaat er ook meer verbinding.
De bloemen van de boom
Meditatie, dhyana
Meditatie is er in vele vormen. Welke vorm past bij jou? Het is een stroom van aandacht naar 1 punt. Je raakt steeds minder afgeleid. In je leven laat je steeds meer ballast los en de keuzes die je maakt zijn meer en meer jouw keuzes. Je wordt steeds minder afhankelijk van wat de ander er van vindt. Je ontwikkeld een eigen systeem van normen en waarden. Je leert meer en meer te vertrouwen op jezelf.
De vruchten van de boom
Contemplatie, samadhi
Contemplatie; Volledig een zijn, er is geen verschil tussen denken en handelen. Je aandacht en handelen zijn zuiver.
Je leidt jouw leven, je weet wie je bent, waar je voor staat, wat je drijfveren zijn, en wat je voedt. Ontspannen en aandachtig. Je leeft in flow, moeiteloos. Je hebt vertrouwen, in jezelf in het leven. En dat straal je uit naar anderen. De vruchten van zelfkennis deel je als vanzelf met anderen, ze bevatten zaden voor nieuw leven, inspiratie voor de ander, een nieuwe cyclus voor jezelf.
Mijn specialiteit is het begeleiden van jouw persoonlijke “YOGA WEG”
Wil jij je echt verdiepen in de wijsheid van yoga en het integreren in jouw leven?
Ben jij gemotiveerd en bereid je oordelen los te laten?
Durf je echt diep te gaan en je overtuigingen te onderzoeken op elk levensgebied?
Dan ben je van harte welkom.
Yoga is een eeuwenoude wetenschap die de totale mens aanpakt. Een van de betekenissen van yoga is verbinden, herenigen. Je maakt als het ware een verbinding tussen lichaam, geest en ziel…… fysiek, mentaal en causaal. Door afstemming ontstaat er een gevoel van vrede, rust, vrijheid,
Er is een dudelijk waarneembaar verband tussen lichaam, gevoelens, emoties en gedachten. Hoe vaak raak je niet uit balans door ogenschijnlijk alledaagse gebeurtenissen. Als je bewust wordt van je patronen, je gewoontes en je reacties op de buitenwereld, ontstaat er inzicht in jezelf. In wie je werkelijk bent; wat zijn je diepe overtuigingen, waar wordt je wezenlijk blij van en wat past echt bij je. Je wordt dan steeds meer JEZELF.
Wat heb jij nodig?
Mijn begeleiding is volledig afgestemd op jouw persoonlijke ontwikkeling. We gebruiken de thema’s uit jouw leven en ontdekken zo jouw unieke en persoonlijke kwaliteiten. Zo creëren we stap voor stap meer ruimte in je leven voor jezelf. Je leven wordt lichter en de keuzes die je maakt zullen steeds zuiverder worden. Je zult meer energie ervaren doordat er meer focus ontstaat in je leven. Je wordt je meer bewust van wie je bent en wat je missie is. We kijken naar je lichamelijke conditie en zullen op zoek gaan naar wat jouw lichaam je vertelt. We kijken naar je gedrag en je karakter en ontdekken waarom jij die patronen ontwikkeld hebt.
Er vind een diepe en duurzame transformatie plaats.
Raja yoga is een eeuwenoud systeem dat de gehele mens omvat.
Dit leer je niet in een paar lessen maar is een levenslang proces.
Geef jezelf de tijd en de ruimte om te LEVEN.
De begeleiding kan eenmalig zijn of we kunnen een traject afspreken. Dit kan volledig online op jouw eigen tempo en in je eigen tijd.
Je leeft vanuit je hart met wijsheid.
* Wil jij graag je kennis van yoga verdiepen.
* Heb je behoefte aan goede begeleiding tijdens een moeilijke periode van je leven.
* Heb je klachten zoals rug, schouder, nek pijn, burn out.
* Zoek je nieuwe inspiratie zodat je weer door kan met je leven of je werk.