Gronding, aarden.
Als je goed geaard bent, goed gegrond bent, weet je wat goed voor je is, kun je de juiste keuzes maken, neem je tot je wat goed voor je is zowel qua voedsel als zgn geestelijk voer ( nieuws, boeken, muziek, vrienden enz), sta je stevig in je schoenen. Dus je neemt tot je wat je voedt maar je laat ook los wat niet bij je hoort/ past.
Eigenwaarde.
Je voelt je in harmonie, je bent zelfverzekerd, vertrouwd op je lichaam, je kunt goed loslaten, je vertrouwd erop dat je alles krijgt wat je nodig hebt, je hebt een gevoel van eigenwaarde, je voelt je tevreden, stabiel en vitaal, je eet matig maar wel gezond, instinctief weet je wat je nodig hebt, je hebt een goede neus, je bespeurt dingen.
Tips om goed te gronden.
Alle wat met je voeten te maken heeft, helpt je om te gronden, bv stampen, voetmassage, stevig op 2 benen staan= je gewicht verdelen over je volle voet en over 2 benen.
Volledig jezelf ontspannen, je lichaam voelen, je zintuigen gebruiken, vooral ruiken (zonder te oordelen, dus niet van dat stinkt of mm dat ruikt lekker maar dit ruikt bv zoet/ zuur). Je komt hierdoor in je lichaam.
Jezelf volledig accepteren, zowel lichamelijk als je gedrag en je gedachten en emoties.
Oefen jezelf in loslaten, geef iets weg (materie) wat je eigenlijk zelf graag wil.
Wandelen, in de natuur zijn, tuinieren, met klei werken, op blote voeten buiten wandelen, met je blote billen op een koude vloer gaan zitten, koken, languit op de grond liggen,
De kleur rood, rode kleren
Marsmuziek, muziek van natuurvolken, bluesmuziek.
Dag workshop Gronding.
Voor mij werkt het goed om iets zelf te ervaren, daarom biedt ik een mooie dagworkshop aan waarin we oefenen in gronden, aarden.
Stevig met 2 voeten op de grond staan, weten waarom je keuzes maakt, je lekker in je lijf voelen, grenzen aangeven, dat klinkt fijn. Maar in de praktijk van alle dag gebeurt het vaak dat we overprikkeld raken, twijfelen en geen keuze kunnen maken, vermoeid zijn van het denken, ons lichaam voelt pijnlijk, en meer.
Goede balans
Goed geaard zijn betekend dat er een goede balans is tussen spanning en ontspanning. Dat je de spanning die je in het dagelijks leven opbouwt ook weer af kan voeren.
spanning loslaten
Tijdens deze workshop leer je wat gegrond zijn betekend. Je leert spanning los te laten en je opnieuw te verbinden met dat wat jou kracht geeft. Jouw eigen lichaam heeft alles wat je nodig hebt om een goed fundament te bouwen, waarop een open hart gedragen kan worden.
We gaan aan de slag met fysieke oefeningen en meditatie. Je leert los te laten wat je niet meer nodig hebt en tot je nemen waar je energie van krijgt, dat wat je voedt.
wat levert het op om goed geaard te zijn
Er zijn veel studies gedaan naar gronden/aarden, Ik noem hier enkele voordelen.
Je slaapt beter, je voelt je rustiger, je hartritme verbeterd, je voelt je meer thuis in je lichaam, je kan betere keuzes maken, je krijgt meer zelfvertrouwen, je kan beter je grenzen aangeven, enz.
Wat brengt je deze workshop.
- je voert een teveel aan spanning af
- een betere balans tussen hart en hoofd
- lichaamsbewustzijn
- stabiliteit en vitaliteit
- meer zelfvertrouwen
Heb je interesse in deze workshop of wil jij graag deze workshop organiseren in jouw yogaschool, yogastudio, retraitecentrum of anders, neem dan contact op.
